저체온증, 추위를 대수롭지 않게 여기다 큰일 납니다
날씨가 추워질수록 조심해야 할 질환 중 하나가 바로 저체온증입니다.
저체온증이란, 말 그대로 우리 몸의 체온이 비정상적으로 떨어지는 상태 를 말합니다. 일반적으로 체온이 35도 이하로 내려갈 때 저체온증이라고 하며, 심할 경우 의식을 잃거나 생명까지 위협할 수 있습니다. 특히 어업이나 야외작업에 종사하는 분들처럼 추운 바람과 젖은 옷, 바닷물 등에 자주 노출되는 환경에서는 저체온증 위험이 더 커집니다. 또, 나이가 많을수록 체온 조절 능력이 떨어지기 때문에, 고령일수록 더욱 주의가 필요합니다.
저체온증은 조용히, 그리고 빠르게 진행됩니다.처음에는 단순한 추위로 여겨질 수 있지만, 다음과 같은 증상이 나타난다면 즉시 몸을 따뜻하게 해야 합니다.
- 온몸이 떨리고, 손발이 저리다
- 입술이 파래지고 말이 느려진다
- 걷는 것이 부자연스럽고 중심을 잡기 어렵다
- 의식이 멍해지고 졸린 느낌이 든다
심한 경우에는 떨림이 사라지고 마치 멀쩡해 보일 수도 있지만,
이때가 더 위험한 단계
일 수 있습니다. 몸이 스스로 열을 내지 못하고 체온이 급격히 떨어지고 있는 상태이기 때문입니다.
저체온증은 누구에게나 발생할 수 있지만, 고령자와 바깥일을 많이 하는 분들에게는 더 위험합니다.
- 나이가 들면 체온을 조절하는 기능이 약해지고,
- 근육량이 줄어들면서 열을 만드는 능력도 떨어지며,
- 춥다고 느끼는 감각도 무뎌져 대처가 늦어질 수 있습니다.
또한 어업 종사자는 차가운 바닷바람, 젖은 옷, 긴 시간 야외 작업 같은 환경에 자주 놓여 있어 저체온증에 더 쉽게 노출됩니다.실제로도 해안, 선상, 어촌 지역에서는 겨울철 작업 중 저체온증 사고가 자주 발생합니다.
저체온증은 빠른 대처가 생명을 살릴 수 있습니다. 다음의 방법을 꼭 기억하세요.
✅ 즉시 따뜻한 장소로 이동하세요.
바람을 피할 수 있는 실내나, 차 안 등으로 들어가야 합니다.
✅ 젖은 옷은 바로 갈아입히고, 마른 담요로 감싸주세요.
특히 머리와 손, 발을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.
✅ 뜨거운 음료를 천천히 마시게 하세요.
단, 술은 금지입니다! 술은 몸을 더 식게 만듭니다.
✅ 심한 경우 즉시 119에 도움을 요청하세요.
의식이 없거나, 움직이지 못하는 경우엔 반드시 의료진의 도움이 필요합니다.
추운 날씨 속에서 건강하게 일하려면 미리 대비하고 예방하는 것이 최선의 방법입니다.
- 따뜻한 옷을 여러 겹 겹쳐 입되, 바람막이 기능이 있는 외투를 착용하세요.
- 작업 중 옷이 젖었다면 즉시 갈아입는 습관을 들이세요.
- 손, 발, 목, 머리는 체온 손실이 많은 부위이므로 모자와 장갑, 목도리를 꼭 착용하세요.
- 춥다고 느껴지기 전에 실내로 들어와 잠시 몸을 데우는 것도 필요합니다.
- 혈압약이나 당뇨약을 드시는 분은 더 민감하게 반응해야
합니다. 체온 조절 기능이 약해져 더 쉽게 저체온증이 생깁니다.
“이 정도 추위는 괜찮다”는 생각이 큰 사고로 이어질 수 있습니다. 특히 어업이나 외부작업에 종사하시는 분들, 60세 이상 고령자 분들에게 체온관리는 겨울철에 가장 중요한 건강관리입니다.
날씨가 추워질수록 조심해야 할 질환 중 하나가 바로 저체온증입니다.
저체온증이란, 말 그대로 우리 몸의 체온이 비정상적으로 떨어지는 상태 를 말합니다. 일반적으로 체온이 35도 이하로 내려갈 때 저체온증이라고 하며, 심할 경우 의식을 잃거나 생명까지 위협할 수 있습니다. 특히 어업이나 야외작업에 종사하는 분들처럼 추운 바람과 젖은 옷, 바닷물 등에 자주 노출되는 환경에서는 저체온증 위험이 더 커집니다. 또, 나이가 많을수록 체온 조절 능력이 떨어지기 때문에, 고령일수록 더욱 주의가 필요합니다.
저체온증은 조용히, 그리고 빠르게 진행됩니다.처음에는 단순한 추위로 여겨질 수 있지만, 다음과 같은 증상이 나타난다면 즉시 몸을 따뜻하게 해야 합니다.
심한 경우에는 떨림이 사라지고 마치 멀쩡해 보일 수도 있지만, 이때가 더 위험한 단계 일 수 있습니다. 몸이 스스로 열을 내지 못하고 체온이 급격히 떨어지고 있는 상태이기 때문입니다.
저체온증은 누구에게나 발생할 수 있지만, 고령자와 바깥일을 많이 하는 분들에게는 더 위험합니다.
또한 어업 종사자는 차가운 바닷바람, 젖은 옷, 긴 시간 야외 작업 같은 환경에 자주 놓여 있어 저체온증에 더 쉽게 노출됩니다.실제로도 해안, 선상, 어촌 지역에서는 겨울철 작업 중 저체온증 사고가 자주 발생합니다.
저체온증은 빠른 대처가 생명을 살릴 수 있습니다. 다음의 방법을 꼭 기억하세요.
✅ 즉시 따뜻한 장소로 이동하세요.
바람을 피할 수 있는 실내나, 차 안 등으로 들어가야 합니다.
✅ 젖은 옷은 바로 갈아입히고, 마른 담요로 감싸주세요.
특히 머리와 손, 발을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.
✅ 뜨거운 음료를 천천히 마시게 하세요.
단, 술은 금지입니다! 술은 몸을 더 식게 만듭니다.
✅ 심한 경우 즉시 119에 도움을 요청하세요.
의식이 없거나, 움직이지 못하는 경우엔 반드시 의료진의 도움이 필요합니다.
추운 날씨 속에서 건강하게 일하려면 미리 대비하고 예방하는 것이 최선의 방법입니다.
“이 정도 추위는 괜찮다”는 생각이 큰 사고로 이어질 수 있습니다. 특히 어업이나 외부작업에 종사하시는 분들, 60세 이상 고령자 분들에게 체온관리는 겨울철에 가장 중요한 건강관리입니다.